名古屋経済大学 Diploma

2025-06-24 5:40:44   来源:名古屋経済大学 Diploma

双手双脚同时抬起到顶点,N8WZ颈与背部水平,不要仰头或scgl头,感受下背部肌肉收缩,ysAs点位置可以暂停1秒,下降控制在1~2秒,动作要缓慢。

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